【暑さに負けずに】今日も一歩ずつ。熱中症に気をつけて、無理せずがんばりましょう！

こんにちは、えいこです。

毎日、本当に暑いですね〜🌞
梅雨が終わったら、突然夏本番がやってきました。

皆さん、体調は崩されていませんか？
私もこの時期は、**「無理をしない」「こまめな水分補給」「早寝早起き」**を意識しています。

暑さで食欲が落ちたり、ついつい冷たいものばかり飲んでしまいがちですが、
体にやさしいものをちょっとずつ摂るだけでも、元気は戻ってきます。

たとえば「えいこの幸せマーケット」でおすすめなのがこちら👇

🍲 無添加だしでつくった冷やし茶碗蒸し
🍚 具だくさんの雑炊セット（胃にやさしい！）
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検索キーワードでも「夏バテ対策食べ物」「熱中症予防レシピ通販」などが増えてきています。
「食べること」は、一番のパワーチャージですね💪

私の暑さ対策はこんな感じです👇

・朝起きたらまず常温の水を一杯
・エアコンは「冷やしすぎない」温度で設定
・お気に入りのタオルを首に巻く（笑）
・午後は無理をせず「ひとやすみタイム」

そして、疲れた日には、
冷たい「手作り梅ゼリー」と「麦茶」でホッとひと息☕

「ちょっとの工夫」で、心も体もぐっとラクになりますよ✨

この時期は、暑さでお買い物に出かけるのも大変…。
そんなときこそ、ネット通販をうまく使って、自分を守りながらおいしいものを選びましょう！

送料無料のアイテムも多数ありますので、ぜひご覧ください♪

暑い日が続くと、がんばる気力もすこしずつ削られてしまいます。
でも、「今日はこれができた」「ちゃんと休んだ」だけでも、それは立派な“がんばり”です。

自分のペースで、自分の体を一番大事にしながら、
この夏も元気に乗り切っていきましょうね🌻

それではまた、次回のブログでお会いしましょう！